Хочете ви того чи ні, більшість буднів зливаються в один нескінченний день, де за робочими завданнями людина втрачає себе. Іноді рутина пригнічує і здається, що нічого з тобою крім роботи не відбувається. Сьогодні поговоримо про один зі способів із цим боротися – вести щоденник.
Ну так: берете товстий зошит і пишете плюс-мінус щодня, що у вас відбувається і які почуття це викликає. Поінти такі:
- Тримайте свої думки в порядку. Думки, які ми думаємо, і думки, які записуємо на папір – не завжди одне й те саме. Другі допомагають робити висновки і не зациклюватися на чомусь.
- Вчіться на своєму досвіді. Письменниця Вірджинія Вулф помітила, що під час читання своїх щоденників часто “знаходила особливий сенс там, де раніше його не помічала”.
- Більше пам’ятайте. Час змінює не тільки нашу зовнішність, а й пам’ять. Ось ви подивилися класний фільм і забули. А так – подивилися, записали, перечитали, згадали. І це ми зараз не про фільми.
- Зберігаєте свої ідеї. Пункт пов’язаний із попереднім, але все ж таки. Нам часто приходять геніальні ідеї, але ми забуваємо їх буквально наступного дня. Записуйте їх одразу – хтозна, що з цього вийде.
- Боретеся зі стресом. Записуючи свої почуття, ви “скидаєте” тривоги, розчарування і біль у щоденник. Це звільняє голову і дозволяє рухатися вперед – або хоча б переживати трохи менше.
