У соцмережах люблять розповідати байки про роботу, яка завжди тільки в радість. Зазвичай пропонують монетизувати хобі. Припустімо, у маркетингу на людину чекає стрес 24/7, а от якщо вишивати хрестиком, пекти торти або малювати картини – горя знати не будеш.
Я в таке не вірю. У будь-якій роботі трапляються важкі періоди, навіть якщо ви її обожнюєте. Обов’язково знайдуться рутинні процеси, не найприємніші люди чи зовнішні обставини, які спричинять збій. А ще можна втомитися, захворіти або втратити мотивацію.
Головне – вміти відновлюватися. Треба зрозуміти, які речі підтримують ваш рівень енергії, і навчитися міксувати їх із робочими буднями.
Не знаю, що допоможе саме вам, але поділюся тим, що допомагає мені перебувати в тонусі. Буду радий, якщо відгукнеться 👇🏻
(◕‿◕) Ми у Telegram: Анонси нових статей та бонусні матеріали
- Перемикаюся між видами діяльності. Стандартна порада з будь-якої книжки з психології, але вона дійсно працює. Її можна розуміти по-різному, але конкретно мені важливо міняти картинку перед очима, отримувати свіжі емоції і ламати рутину на кшталт “дім-робота-дача”.
Нові локації по кілька разів на рік – маст-хев. Тому я беру не довгі відпустки по 2 тижні, а короткі, але часті. Краще поїхати в інше місто на 2-3 дні, розвіятися і провести час із сім’єю, ніж просидіти довго в Туреччині і потім 11 місяців не бачити нічого, крім роботи.
До речі, супер-чит. Хочете відпочити довше – приєднуйте відпустку до свят))
- Займаюся спортом. Якщо хочете тягати залізо – будь ласка, але достатньо хоча б зарядки вранці. Тіло розминається, приходить у тонус і отримує заряд дофаміну. Відповідно, вирівнюється психологічний стан – ти зранку на позитиві й заряджений енергією.
Для мене спорт – джерело захоплень. Між ними теж часто перемикаюся. Наприклад, я довго займався стрільбою і дійшов до кваліфікації “proshutter”. Професійно стріляю з пістолета. Взимку катаюся на сноуборді, а влітку – практично на всіх існуючих дошках. Вейкборд, вейксерф та іноді кайт. Можу встати о 7 ранку і поганяти перед роботою за катером. Влітку – це особливе задоволення.
Люблю кататися на конях, стрибати з парашутом і пірнати під воду. Фрідайфінг – взагалі чудова тема, альтернатива медитації. Нещодавно спробував і дуже перейнявся ним.
Звісно, це ще не всі способи зберігати work-life баланс)) Поки дописую, діліться своїми способами справлятися зі щоденним стресом. Буду радий знайти однодумців))
