Психологи стверджують, що брак часу на сім’ю, властивий всім досить зайнятим людям, але саме жінки частіше зводять в ранг трагедії. Як же бути успішною бізнес-леді і встигати на всіх фронтах?
Зміст статті:
Сильна слабка стать
Вчені, тестуючи різні групи людей, з’ясували, що швидкість роботи в однозадачному режимі однакова у обох статей, але робити кілька справ одночасно краще виходить у жінок. За рахунок цієї властивості ми успішно підкорюємо діловий світ, в який наші бабусі тільки намагалися сунути свої гарненькі носики. Але при цьому, як і вони, встигаємо бути мамами і доньками, дружинами і господинями.
Проте професійне вигоряння часто відвідує успішних бізнесвумен. Чому це відбувається?
Психологи стверджують, що брак часу на сім’ю, властиво загалом-то всім досить зайнятим людям, саме жінки частіше зводять в ранг трагедії. Рівноправність – підлог? О, так, звичайно. Але про щеплення і білизну в пральні пам’ятає тільки вона. Прекрасні дами все ще схильні брати на себе більше сімейних обов’язків, аніж чоловіки. Тільки ось посилатися на зубки сина або ішіас бабусі як на причину промаху в роботі або запізнення в діловому світі не комільфо.
Абонент тимчасово недоступний
Ах, якщо б можна було в земному житті уподібнитися багаторукому Шиві! Як же всім приділити увагу, все встигнути і не розгубити власні життєві сили? Перш за все, потрібно пам’ятати, що ми не боги, а живі люди. І маємо право на слабкості, помилки і просте слово «ні».
Не тільки топ-менеджери і політики, але і просто професійно орієнтовані бізнес-леді бувають на зв’язку в режимі 24/7. І це стосується всіх сторін життя. Перевантаження нервової системи від цілодобово вхідних запитів закономірні. Так ось: хоча б раз на тиждень будьте люб’язні дозволити собі право на кілька годин піти із зони доступу! Для всіх. Якщо вам потрібно зовнішнє підкріплення «дивної» для оточуючих вимоги — це може бути театр, де користуватися телефоном просто непристойно, спортзал чи басейн, чи глухий куточок парку, де «погано ловить супутник». Повірте, за це ваші нерви вам будуть тільки вдячні!
Перемикаючи канали
Модна ідея взагалі відключити гаджети і махнути на Гоа, Балі або в Гімалаї не завжди здійсненна в реальному житті. Як би ти не втомилася, є невідкладні справи і на роботі, і вдома. Найнеприємніше, коли вони навалюються всі разом. Важливо навчитися відокремлювати «грішне від праведного». Таке перевантаження допоможе і зосередитися на роботі в робочий час, і успішно вирішувати сімейні проблеми в свій термін.
Гарною підмогою тут може стати «якір», як радять експерти з тайм-менеджменту. Перехід з режиму «на роботі» в режим відпочинку або сімейних справ повинен супроводжуватися своєрідним ритуалом або матеріальним маркером. Це може бути певна музика по дорозі додому, зміна одягу і взуття, навіть напої, які ви віддаєте перевагу. Наприклад, в офісі — кава, а вдома — чай. Ці маячки допоможуть зосередитися на важливій в даний момент справі.
Розклад теж можна зробити приємним і надихаючим. Думаєте, суворий розклад – кошмар і стрес для творчої натури? А от і ні. Просто вносити в нього потрібно не лише робочі завдання і сімейні заходи, але і час для себе. Час на відпочинок так само обов’язково і невідкладно, як планерка у генерального або виступ дочки. Так і пишемо: «дві години читання», «година плавання», «прогулянка в парку — 30 хвилин». Виділіть ці рядки своїм улюбленим кольором; тоді й інші пункти розкладу не будуть наганяти тугу.
Бізнес-леді: Особистий таймінг
Готовність швидко реагувати на події, миттєво відповідати на листи, спілкуватися… — добре? Виявляється, не завжди. І для вас, і навіть, як не дивно, для ваших візаві. Набагато важливіше привчити колег, підлеглих і домашніх поважати ваш час.
Скільки годин (і в який час доби) ви можете бути доступні тільки для сімейних питань, а скільки можете спілкуватися виключно по роботі, вирішувати не їм, а вам. Все, що не було заплановано, переадресовуємо на електронну пошту або месенджер, делегуємо робочим або домашнім помічникам. Цих рамок треба дотримуватися неухильно.
Ввівши такий порядок, через деякий час ви виявите, що другорядні справи вирішуються самі собою, спілкування з робочих питань відбувається чітко та по справі, а сімейні розмови не вклинюються у важливу нараду.
Коли добу розписані по хвилинам, перельотів більше, аніж у професійної стюардеси, а наради перетікають з одного в інше, складно знайти час для повноцінного відпочинку. Але відмовлятися від цього просто небезпечно. Іноді краще дозволити собі день відпочинку, щоб з новими силами швидше вирішити «нерозв’язну» проблему, аніж змушувати свій організм по кілька діб функціонувати в режимі на знос. Ідеальний варіант — побути на самоті. Навіть якщо для цього доведеться зняти на день номер в готелі. Чергування роботи і відпочинку допоможе зарядити необхідною енергією ваші батарейки.
