Дружнє нагадування від нашої редакції: як не перетвориться на фенікса, що згорить вщент у п’ятницю і відродиться в понеділок? Наприклад, робити щось для свого ментального балансу щодня – щоб жити яскравіше і працювати продуктивніше.
Підпишіться на наш Телеграм. Там ви знайдете анонси нових матеріалів та приємні бонуси
- Визначте свої кордони. Не дозволяйте роботі займати весь ваш час та енергію. Встановіть чіткі межі між роботою та особистим життям. Коли я відчуваю, що після чергового тижня заряд енергії на нулі, то не перевіряю робочі чати та пошту на вихідних. Дійсно допомагає перезавантажитися.
- Знаходьте час для відпочинку та розваг. Робота не повинна бути єдиним джерелом задоволення у вашому житті. Знайдіть час для хобі, захоплень, спорту, друзів і сім’ї. Це допоможе вам розслабитися, отримати позитивні емоції та відновити сили.
- Слідкуйте за своїм фізичним здоров’ям. Емоційне здоров’я тісно пов’язане з фізичним здоров’ям. Тому важливо стежити за своїм харчуванням, сном і фізичною активністю. Це сприяє поліпшенню самопочуття, підвищить ваш імунітет і зменшить ризик розвитку хронічних захворювань.
- Спілкуйтесь з колегами та керівництвом. Робота – це не тільки виконання завдань, а й взаємодія з іншими людьми. Постарайтеся побудувати довірчі та дружні стосунки з вашими колегами та керівництвом. Це допоможе вам відчувати себе частиною команди, отримувати підтримку і зворотний зв’язок, а також вирішувати конфлікти і проблеми.
- Не бійтеся змін і нових можливостей. Робота – це не статичний, а динамічний процес. Ви можете зіткнутися з різними змінами у своїй роботі, такими як нові проєкти, нові ролі, вимоги чи умови. Не бійтеся цих змін, а сприймайте їх як нові можливості для вашого зростання та розвитку.
