Наполовину порожній повний стакан

Ми з ейчаром іноді обговорюємо “вигорання”. Ну як обговорюємо, вона скаржиться, що людина “вигоріла”, а я заявляю, що такого не існує.

Розберімось в цьому глибше і, сподіваюся, моя логіка вам стане в нагоді.

Енергія людини, що отримується з їжею, витрачається на підтримку життєвих процесів: сон, ходьбу, емоції і т.д.

Очевидно, що розумова робота спалює енергію.

Але не всі розуміють, на що конкретно вона витрачається і в якому обсязі.

Уявіть, що вам потрібно пробігти стометрівку. Знаючи свій фізичний стан, ви досить легко представите як швидко ви зможете бігти й свої відчуття під час і після забігу.

Також легко змоделювати, що буде якщо ви пройдете її звичайним кроком, або пробіжите 5 разів поспіль на максимумі зусиль.

Легко буде уявити треновану людину вашого віку і комплекції – вона пробіжить значно краще, витративши при цьому менше сил, а для спортсмена це навіть не розминка – його організм зробить на автоматі те, що вам буде недоступно навіть через рік тренувань.

Тепер нумо уявім всі завдання в мозку такими собі стометрівками.

Прийняття рішення, відповідь колезі в суботу ввечері, вихід на роботу з бодуна, звіт в екселі, перевірка посилання – кожне з них це стометрівка.

Ваш день (робочий) складається з безлічі таких ось забігів, а на відпочинок або поповнення енергії (обід) ви також витрачаєте енергію. Причому перемикання між завданнями-теж енерговитратно.

Мій мозок, наприклад, обробляє такі “перемикання” вже 10 + років, тому на піку я відповідав на 200+ листів в день, проводив кілька мітингів, вирішував десятки питань усно, гортав фейсбук, читав блоги західних сеошников і майже не втомлювався.

Дані вправи не пройшли даремно, і зараз я можу спокійно вести онлайн мітинг, відповідати на пошту і листуватися в слаку одночасно, не втрачаючи суті всіх процесів.

Написання цього поста вимагає особливих умов, і якщо їх створити – думки ллються рікою і можна зробити 2-3 тексти за пару годин. У літературі такий стан часто називається “потік”. Але як ви можете здогадатися за кількістю постів в цьому каналі – поки у мене переважає режим “перемикання”.

Якщо поставити мені завдання “зробити звіт в Ексель”, я вб’ю на нього півдня і тонну енергії. Через тиждень, той же звіт вийде на автоматі з мінімальними витратами.

У підсумку, абсолютно реально “натренувати” і “переключити” свій мозок на певну діяльність, досягти високої швидкості у вирішенні завдань меншими зусиллями.

Але діяти потрібно поступово і з розумом, приблизно як при навантаженнях фізичних.

Успішний співробітник може робити 50 стометрівок в день, а підтискаючи його термінами, ви можете спровокувати втому на довгій дистанції, і він піде робити те ж саме в іншу компанію, в більш комфортному для нього темпі.

Вам точно знайома ситуація, коли нова людина фонтанує ідеями в перші два тижні роботи, а потім “здувається”. Так відбувається тому, що всі навколо біжать спринтами, а то і марафонами, він же хоче рвонути з місця стометрівку.

Наполовину порожній повний стакан

Далі все сильно залежить від загального рівня енергії команди: якщо вона є і новий співробітник мотивує інших – біжать швидше. Біжать без відпочинку і нагород – падає мотивація і т. д.

Від в цілому зрозумілого спорту, енергія людини відрізняється тим, що вкрай складно оцінити її витрати на конкретну задачу.

Ще складніше зрозуміти рівень енергії людини на даний момент.

Але тут я вам трохи допоможу

Для початку згадаємо закон збереження енергії, вірніше ту частину яка говорить про те, що можливий перехід енергії з одного виду в інший.

І уявімо, що наша енергія кінцева і витрачається на три потоки:

  1. фізична активність.
  2. сім’я (або близьке оточення)
  3. робота.

Вкрай рідко, людина живе в балансі всіх трьох потоків.

Хтось завалює себе роботою, тікаючи раніше з дому (від дітей), хтось компенсує розумові навантаження, намотуючи кілометри по лісі, тим самим звільняючи голову від думок.

Хтось просто нічого не робить – згадайте однокласників, які досі успішно займаються нічим.

Бувають перегини й у зворотний бік: коли я бачу в Фейсбуці чергового Айронмена, батька трьох дітей і успішного бізнесмена одночасно, у мене смикається око – через півроку/рік, з імовірністю 90% відбувається розлучення, здувається бізнес, або людина під різними приводами кидає спорт.

В інших 10% як правило відбувається самообман – неможливо провести 250 тренувань, приділити час N дітям, і розвивати успішний бізнес.

Кожен потік їсть колосальну кількість енергії, вимагає перемикання, кардинально різних прокачаних навичок, і до того ж сильно впливає на сусідні потоки.

Досягти хороших результатів і утримувати при цьому баланс вкрай складно. Навіть вибравши хлопців з топ10 Форбс, ви побачите, що комусь спадок перейшов від діда, у когось четверта дружина, деякі не керують бізнесом, хтось у сварці з дітьми і т. д.

Легше виявити дисбаланс і спробувати його усунути.

Вигорання якраз і відбувається, коли порушений баланс: занадто багато енергії витікає в один з потоків -> сусідній потік підкидає завдання -> без регулярних тренувань палиться тонна енергії -> приїхали.

Хороша новина в тому, що ознаки дисбалансу добре видно і можна виправити.

Перечитавши цей пост кілька разів, ви точно зможете їх помічати.

Так само як і приклади “натренованих” навичок.

Ось перше, що в голову прийшло:

  • є собака = гуляє на свіжому повітрі кожен день, +1 до самоконтролю
  • займався спортом в дитинстві = знає, що таке досягнення результату
  • вчив математику в школі = +1 до логіки, пошуку взаємозв’язків і рішень
  • був в 20 країнах = простіше буде дивитися на речі та знаходити мову з новими людьми

Never Stop Exploring  (c)

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Роби Бізнес, Укр
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: