Лео Бабаута: як впоратися зі страхом і невпевненістю

Як впоратися зі страхом і невпевненістю?

Письменник і психолог пояснює, як впоратися зі страхом і невпевненістю, що дуже заважають людям займатися осмисленим справою.

Один мій знайомий хотів створити некомерційну організацію, яка давала б висловитися людям, які не мають голосу в нашому суспільстві. У нього були дуже чіткі уявлення про існуючу проблему, він знав, що це матиме великий вплив на людей. Але він брав і постійно відкладав початок проекту.

Він був схожий на мільйон інших людей, які хочуть зробити щось значуще: написати книгу, боротися за тих, хто безсилий, створити стартап, написати додаток для телефону, який може змінити чиєсь життя, стати волонтером у благодійній організації. Ми відкладаємо все це через невпевненість і страх.

Той чоловік, як і багато з вас, не був впевнений, чи зможе він це зробити. Він не був впевнений, як це зробити. Він турбувався про те, що люди осудять його, скажуть про нього щось погане. Він не знав, яким шляхом йти, був приголомшений тим, як багато треба зробити, і збентежений, що доведеться починати все з нуля.

Це лише невелика частина сумнівів, страхів і невпевненості, з якими ми стикаємося, коли хочемо зробити щось значуще.

I

Мій приятель склав список всього, що йому потрібно зробити. Він вибрав перший пункт у списку і сказав собі, що зробить це завтра.

Завтра настало, і виявилося, що йому потрібно організувати файли на комп’ютері. А ще навести порядок на столі, а заодно в спальні і на кухні. Як тільки це буде зроблено, можна починати.

Він почав на наступний день, але задумався з приводу того, чи правильні інструменти використовує. Він провів цілий день в пошуку кращих інструментів для того, що йому треба було зробити. Одне дослідження перетікало в інше, так що він не відчував, що прокрастинує.

Він витратив на різні дослідження тиждень — не займався завданнями зі свого списку, а просто читав, шукав і робив нотатки. Він казав собі, що зайнятий значущою роботою.

Лео Бабаута: як впоратися зі страхом і невпевненістю
Як впоратися зі страхом і невпевненістю?
Як впоратися зі страхом і невпевненістю?

Він вирішив, що потрібно повернутися до першої задачі, і пообіцяв собі зробити це завтра. Завтра настало, але він вирішив спочатку перевірити електронну пошту, адже там могло бути щось важливе. Він також відповів на повідомлення, переглянув новинні сайти, відповів ще на кілька електронних листів, почав організовувати все, що потрібно зробити, оплатив деякі рахунки. Це тривало кілька днів. Він був готовий взятися за нову організацію, тільки після всіх інших справ.

Ви вже зрозуміли, в чому справа. Він знаходив безліч приводів не робити дійсно важливу роботу. У той момент він відчував себе все гірше і гірше.

А люди, яким він хотів допомагати, продовжували страждати. Сам він жив досить комфортним життям, якщо не вважати стану тривожності через невиконані дії. А ті люди страждали, тому що він ніяк не міг протистояти своїй непевності.

II

Історія ще не закінчена. Він все ще уникає невизначеності… але, можливо, він все-таки набереться сміливості подивитися їм в обличчя. Займеться цим повністю усвідомлено. Знайде у себе сили як впоратися зі страхом і невпевненістю. Буде сміливим. І потім почне відкриватися цій справі, дозволяючи їй змінити себе, як вогонь змінює метал. Спочатку це складно, але він може перестати переживати з цього приводу і закохатися в свою справу.

Головне — визнати це. Невизначеності не потрібно боятися, ненавидіти або уникати, її треба приймати і любити. Це схоже на невизначеність в любові — наскільки нудними будуть відносини без цієї невпевненості? Ми можемо навчитися розпізнавати невпевненість у значущій роботі як трепет дослідження, закоханості, пригод, навчання, творчості, гри або служіння тим, кого ми любимо.

Присвятивши себе тим, кого ми любимо, ми можемо відкритися невизначеності, розслабитися в ній, тому що ми дозволяємо нашому розуму розкритися за межами нікчемності нашої турботи про себе. Ми бачимо, що існує щось більше, аніж переживання про власний комфорт, та розуміємо, що найбільш значущі моменти нашого життя були пов’язані з дискомфортом, і це не було випадковістю. Невизначеність і дискомфорт — це необхідні компоненти для того, щоб зробити що-небудь значуще.

Ми можемо навчитися цьому. З любов’ю.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Роби Бізнес, Укр
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: